Śniadanie w biegu o świcie. Żeby ominąć korki wstajesz gdy wszyscy jeszcze śpią dookoła. Na zakupy w ulubionej piekarni zwykle brakuje czasu więc pieczywo kupujesz w pobliskim sieciowym sklepie…szkoda, że było wcześniej mrożone. Lunch…zwykle zakupiony od dostawcy, który codziennie pojawia się w biurze. W drodze powrotnej trening, bo trzeba przecież rozładować stres, który zebrał się w ciele po całym dniu spotkań …wracasz do domu bez sił i energii….a tam ukochane dzieci czekają na szaloną zabawę w chowanego.
Z roku na rok zarabiasz coraz więcej ale i wydajesz więcej i tak pętla się zamyka….bo czas nie jest z gumy…choć pokusa możliwości kupienia kolejnych rzeczy z długiej listy „marzeń” do posiadania rośnie….
Ale czy to jest prawdziwe życie?
Wypalenie zawodowe zostało uznane przez WHO jako jednostka chorobowa, na którą można uzyskać zwolnienie lekarskie. jednocześnie w Polsce w ciągu 6 lat wzrosła liczba zwolnień lekarskich wystawianych z powodów zaburzeń psychicznych o niemalże30 %
Nie mówiąc już o innych problemach zdrowotnych, niezdiagnozowanych objawach które w części są również powodowane przez stres czy też problemach, których doświadczają dzieci zabieganych rodziców, którym brakuje czasu na prawdziwe relacje, uważność….
Wszyscy mamy wpływ na to jak wygląda nasze życie. Na ile celebrujemy codzienności i organizujemy się tak aby było prościej. Poszukaj swojej drogi na proste życie i spróbuj przynajmniej raz na jakiś czas .
Naucz się celebrować proste rzeczy. Jeśli nie masz możliwości zadbać o taki rytm na co dzień warto zrobić sobie taki detox od zabieganego życia raz na jakiś czas:
– zaplanuj aktywności tak, aby mieć kontakt z naturą
– wyłącz telefon i korzystaj tylko w sytuacji, gdy to konieczne
– zadbaj o minimalizm doznań i bodźców zewnętrznych
– kup coś od lokalnego rolnika i przygotuj prosty posiłek
– zadbaj o relację i czas dla najbliższych nie tylko rodziny ale przyjaciół, znajomych z którymi lubisz spędzać czas,
– zadba
Na zmiany nigdy nie jest za późno!
Jeśli czujesz że dopadło Cię wypalenie, brakuje sił, energii, dystansu do rzeczywistości, sytuacji, wszystko Cię irytuje, skorzystaj z konsultacji ze specjalistą.
